尼崎で眼精疲労がつらい方へ｜頭ほぐしでスッキリする理由 | 尼崎の頭ほぐし・ドライヘッドスパ専門店

こんなお悩みありませんか？

実は、目の疲れは目だけの問題ではなく、頭や首まわりの緊張、日常の姿勢等からきている場合も考えられます。

「疲れ目」は睡眠や休息をとれば治る一時的な疲労なのに対し、

「眼精疲労」は休んでも繰り返す長引く不調。目のかすみ、痛み、頭痛などを伴う場合があります。

毎日夕方になると目のあたりが重だるくなる。。。繰り返すそんなお悩みは眼精疲労の入口かもしれません？！

（症状が強い場合は、まずは眼科で診てもらってくださいね。）

目を使う作業が続くと、目の周りだけでなく、眉間・こめかみ・側頭部・首・肩などにも無意識に力が入りやすくなります。

特にパソコンやスマートフォンを見ているときは、顔を前に出したり、頭を少し前に傾けた姿勢になりがち。

すると、頭を支える首や肩の筋肉にも負担がかかります。

つまり、

目を酷使する
↓
目の周り・こめかみなどに力が入りやすくなる
↓
頭を前に出した姿勢が続く
↓
首・肩の筋肉にも負担がかかる
↓
「目が疲れた」だけでなく「頭・首・肩まで重い」と感じる

ということが起こり得ます。

だからこそ、目の疲れが気になるときに、目だけに注目するのではなく、頭・首・肩まで含めて休ませることが大切なんです。

①固くなった頭皮～筋膜を優しくほぐすことでの頭のスッキリ感♪　目周りの血流改善が期待できます！→頭ほぐし施術を詳しく見る

③首肩まわりをかなり入念にほぐします。首・肩の緊張をほぐすことで、目の周りまでふっと力が抜けるように感じる方もいらっしゃいます。

④ 施術中に目を閉じて、スマホや画面から離れる時間をつくれる→シンプルですが、強制的にそういう環境に身を置くことが大切です。

①目を休ませる時間をどれだけ作れるか

②十分な睡眠

③照明の強さを調節（PCやスマホ画面の光量が強い場合は下げること）

④首肩目～周囲の緊張をゆるめる

これかなりおすすめです^^　寝るときにやってみてください♪
↓
首肩…あずきカイロ
目…ホットアイマスク

⑤バランスの良い食事

特に目の疲れには…

ポリフェノール（ブルーベリー・黒豆・ナス）
ルテイン（ほうれん草・ブロッコリー・卵黄）
ビタミンB群（豚肉・アサリ・青魚）

首肩～顔ツボ（目周りまで）しっかりほぐすのが当サロン頭ほぐし施術の特徴です♪

疲れ目・眼精疲労でお悩みの方は一度受けてみてくださいね♪