金縛りのプロフェッショナル、ここに参上！
皆様こんにちは。金縛りのプロフェッショナルこと、桃です。
金縛り歴でいうと、学生のころから約20年くらい？！戦ってまいりました。（歳がばれる汗）
ピークは18～28歳ごろまで。毎日例外なく、欠かさず金縛りにあっていました。
あとは少しずつ回数が減っていき、今現在（3●歳）は疲れていてもほとんど金縛りにかかることなく、
バタンキューすることができています(*^▽^*)
そもそも金縛りとは？！
チャッピーに聞くと当然のようにこのような回答が。
↓
金縛り（睡眠麻痺）の原因は、脳は目覚めているのに、体はまだ眠っている状態になることです。
通常、夢を見やすい「レム睡眠」の間は、夢の内容どおりに体が動かないように、脳が筋肉を一時的に動かなくしています。ところが、脳だけが先に目覚めてしまうと、意識はあるのに体を動かせない「金縛り」が起こります。
うーん。そんなことくらいわかってるねん！もっと、根本的な原因というか、解決策が知りたいのよ！
と、常日頃思っていました。
そして、その原因もまたチャッピーによると
主なきっかけは次のようなものです。
- 睡眠不足や不規則な生活
- 強いストレスや疲労
- 仰向けで寝ること（金縛りが起こりやすいとされています）
- 時差ぼけや昼夜逆転
- 睡眠の質の低下
うーん。ぼんやりとした回答。わかるけど。
私にとっては「強いストレスや疲労」によって起こされた金縛りが
日常的なクセになってしまったのでは？ という感覚でした。
そしてそれ以外にも説明がつかないようなことも実際ありました。
金縛りにあうとこうなる
これはあくまでも私が体験した内容なので、人によって様々だと思います。
【記念すべき金縛り初回 15歳くらい？】
・ベッドの隣にミイラが立っていた（幻覚）、そして体が動かない
【金縛り成長期】
・金縛り中、様々な幻覚が見え始める
・金縛りのサイン！耳鳴りと、幻聴が聞こえ始める
・叫んでるつもりなのに、声が出せない
・とにかく怖い
・金縛りを解くのに体力がいる、つらい
【金縛り成熟期】
・耳鳴りひどい
・毎日かかる、体がだるい
・せっかく寝たと思ったら金縛りで目が覚める
・何者かに体を触りまくられてる感覚（解けてもジンジン感覚が残る）
・毎日大量の夢をみて、映像と内容を鮮明に覚えている（現在でも）
・金縛りを解くのがとにかく大変、エネルギー消耗する
・解けてもすぐまたかかる（無限ループ 泣）
・寝させてくれ
【金縛り衰退期（プロフェッショナル）】
・毎日ではなくなるが、金縛りにあう時は前もってわかるので対策ができる
・YouTubeをラジオ代わりにして、耳を集中させて寝る
・謎の体験をネタにしはじめる
金縛りはこんな場面でも
車の助手席
運転手にとっては何寝てんねん！って感じでしょうけど、
本人としては、「ひっぱたいてでも引きずり回してでも起こしてほしい」んです。
とにかく、体勢がつらい。首が痛い。異常な痛さ。そして、何とか解けても秒でまたかかってしまう地獄のループ。二度とかかりたくないです。
岩盤浴
いや、癒しに来てるんだわこっちは！
って心の中でブチギレながら、こちらも高確率でかかってましたね。
いや、リアルにこれ解けなかったらどうしようって感じでした。
で、どうしたら金縛りがとけるの？
ここからは、金縛り歴20年の私の個人的な感想だと思って聞いてくださいね。
よく、力まずにスッとリラックスしたら解ける、という話をききます。
が、私はそれをしたところで解けた試しがありません！！
むしろ、どんどん耳鳴りが悪化して、体が重くなって、取り返しがつかなくなるような気がして、
怖くてとてもじゃないけど、リラックスなんてできません。
感覚的には、体を縛られて、おもりをつけられた状態で海に沈められたような感覚。
だから、リラックスしてしまうと金縛りも深くなってしまうので
もう二度とこの世に戻ってこれないんじゃないかという怖さがありました
なので、私は金縛りにかかった初期段階で、とにかくエネルギーを振り絞って体を動かす。
生気を外に放出する？ような感覚。
そして金縛りが解けた瞬間とにかくすぐ動いて、電気をつけて、スマホをいじったり、体操をしたりします。
とにかく、またすぐかかるのが金縛りの特徴なので、
しばらくの間は体が起きるようなことをするのがおすすめです。
特にスマホでYouTubeをみたりすることで再び金縛りにあいにくくなります。
それって自律神経乱れて、逆なんじゃないの？って思うんですけど、、謎なんですよね。
あくまでも私の所感にはなりますが。。。
最近金縛りにあわなくなったは何故？
きっかけがあった訳ではありません。
毎日かかっていたのが２日に１回に、それが１週間に１回、数か月に１回、
あれ、そういえば最近いつ金縛りにあったっけ？？
というような感じで、自分でもびっくりなんですが
金縛りにあれほど悩まされていたのに、そのことを忘れるくらいになっていたということです。
色んなサプリを飲みましたし、睡眠グッズも効果はあったと思います。
そして、これは自分なりの解釈ですが、改善した一番の要因は精神的なものかと思っています。
心配事や取り越し苦労をしないように意識したことが良かったように思います。
もし不安がよぎるような隙があれば、あえて忙しくしてみたり、
良い言葉（言霊）を繰り返しつかったりしてるうちに、
金縛りのことなんか忘れるくらい、今日一日で生きられるようになりました。
金縛りにあったとしても、あーはいはい、という感じで 以前より軽く解けるようにもなりました。場数でしょうか。
心と体は繋がってますね。
頭ほぐし（ドライヘッドスパ）は金縛りに効果ある？
さて、これはどうなのでしょう。金縛りの背景が何かにもよりますよね。
もしストレスや疲労から引き起こされいるとすれば、
心身をリラックスさせる頭ほぐしが、睡眠環境を整える一つのきっかけになるかもしれません(^^)/
もちろん、頭ほぐしが金縛りを治すという医学的な根拠はありません。。が！
ストレスや疲労を感じている方にとって、ゆっくりと心と体を休める時間は大切だと考えています。
また、ストレス・疲労や睡眠不足で耳鳴りの症状がでたりするとも言われているので、
不眠の解消や自律神経の乱れを整えるという意味では、耳鳴り改善の効果が期待できそうですね。
金縛りのネタはまだまだあるので、今後も記事を書いていきます！
兵庫県尼崎市西難波町4-6-30朝日プラザアペックスコート西難波310
頭ほぐし屋さん ふわふわ
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