片頭痛とは？
皆さんが良く聞く頭痛は「緊張型頭痛」と「片頭痛」、この２つかなと思います。
病気からくる頭痛もありますので、その数は約300種類以上、いやまだ解明されていないものを含めると、もっとでしょう。
頭痛の約７～８割は、筋肉の緊張（肩こり、PCスマホ疲れ等）による「緊張型頭痛」。
原因がシンプルなので日常の姿勢やストレッチ、適切な睡眠やストレス解消ができていれば大体は改善していくものですが、
厄介と言われているのが「片頭痛」。
緊張型頭痛が締め付けられるような鈍い痛みなのに対し、
片頭痛の特徴は「ズキンズキン」「どっくんどっくん」と脈打つような痛み。
発作的。吐き気を伴うこともあります。
原因が複雑
考えられるような原因は様々。
血管が拡張して頭痛を引き起こす説もありますが、それだけでは説明できないこともたくさんあるようです。
特に最近では脳神経（特に三叉神経）が先に興奮して頭痛を引き起こす、とも言われてます。
人によってその要因が異なるので、自分は果たして何が原因で片頭痛を誘発してるのか？そのトリガーポイントを自分なりに探ることが、一番の改善への近道かもしれませんね。。。
あなたは、心当たりありますか？↓
- 筋肉の緊張
- ストレス
- 睡眠不足
- 外傷
- 温度・湿度・気圧
- 光・音・匂い
- ホルモンバランス（月経周期）
- 食生活の乱れ
- 遺伝的要因
予防と対策
頭痛を誘発する可能性のある食事を避ける
- チョコレート
- カフェイン
- チーズ
- アルコール類
これらは控えた方がいいでしょう。
・・・うわぁ、好きなものばかり🤤
ストレス管理
自分にとってのストレスをひとつずつ無くしていく。
それができたら、とっくにやってるわ！！というツッコミが飛んできそうですね。
これはあくまでの個人的な考えですが、
片頭痛持ちの人は
真面目だったり、心配性・取り越し苦労が多い、
人を許せない・自分を責めてしまう
そんな印象があります。
自己肯定感にもつながってくるかもしれません。
そんな方は「まぁいいか、」と嘘でも言ってみましょう。
ウソみたいですが真面目な人ほど何回か言ってると楽になります。
トリガーポイントをみつける
こちらはどちらかというと外的要因。
特定の環境が影響している、
（※温度・湿度・気圧・光・音・匂いなど）
特定の人と会うと発症する
特定の場所に行くと発症する など
何かしらの要因が引き金となって片頭痛を引き起こしている場合、その要因を取り除くことによって解決するというものです。
心のつかえが取れた瞬間、体の痛みが消えた、というのはよく聞く話です。
これは個人的な感想（体験談）ですが、その方達は自分のトリガーポイントを自分で解消したことで痛みから解放された→頭痛にも同じことが言えるのでは？
ただ、天気痛（温度・湿度・気圧による体調の変化）と言われるものや
生活環境（光・音・匂い）、ホルモンバランス等に至っては
自分で調整できないですよね。
これも私的体験談ですが、結局寝るのが一番というのが私の率直な感想です。（寝過ぎ注意！笑）
寝て回復を待つ。休息は回復です。
もちろんあまりにも酷い時は、適切に、薬に助けてもらうことも大切です。
ドライヘッドスパは片頭痛に効果あるの？
結論からいうと、片頭痛の発作が起きている最中の施術はおすすめできません。
片頭痛がひどいときは、頭皮への刺激が不快に感じられたり、症状が悪化したりすることがあります。
一方で、症状が落ち着いている時期に、リラックスや睡眠の質の向上、ストレスケアを目的として頭ほぐしを受けることは、片頭痛の誘因となる疲労やストレスの軽減につながる可能性があります。
頭ほぐし屋さん「ふわふわ」は、“ここだけは、がんばらなくてもいい場所”として
日常のちょっとした隙間にある、ごく普通の、でもちょっとだけあなたが癒される空間でありたいと思って作ったサロンです。
体が悲鳴をあげているのに、がんばりつづけている方を数多く見ています。
どうか、その肩の荷をおろす時間をつくってみてください。
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